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Tages-Grundkurs: Achtsamkeits- und atemorientierte Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe | Innsbruck

Kalender
Tageskurse
Datum
Di, 2. Apr 2019 9 :00 - 17 :00
Ort

Beschreibung

Achtsamkeits- und atemorientierte Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe
Ganzheitliches Atemerleben® auf Grundlage der Middendorf-Methode

Herausforderungen, Belastungen oder Gefahren, die aus dem Gleichgewicht bringen und körperlich oder seelisch unter Druck setzen, verursachen Stress. Stress stört das Gleichgewicht des vegetativen Nervensystems, das die Vitalfunktionen steuert. Er verursacht dadurch vielerlei physische und psychische Probleme.

Ziele
Sie können selbstständig mittels einfach auszuführenden Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die Sie in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausführen, Stress auflösen, Entspannung für Körper, Geist und Seele erzielen und der Entstehung von Burnout entgegenwirken.

Zielgruppe(n):
Menschen jeglichen Alters, die ihren (Berufs-)Alltag besser bewältigen wollen.

Inhalte
  • Mittels vielfältigen Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden, Spannungen auf allen Ebenen abbauen, tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden und damit effektiv regenerieren. 
  • Durch Fördern eines frei fließenden Atems ganzheitliche Selbstregulationsprozesse stimulieren, gesundheitserhaltende Widerstandskräfte entwickeln und Gleichgewicht im vegetativen Nervensystem herstellen und damit physischen und psychischen Störungen entgegenwirken. 
  • Über Stärken des Ausatems den Parasympathikus aktivieren und damit effektive Regeneration ermöglichen. 
  • Durch genannte Übungen und Übungsweise sowie durch bewusstes Reflektieren der ganzheitlichen Wirkungen die individuellen Potenziale fördern und die Persönlichkeit stärken und somit resilienter mit Stress umgehen können. 
Die Übungen werden vor allem sitzend und stehend ausgeführt und sind wegen ihrer Einfachheit für Menschen jeden Alters geeignet. Sie lassen sich ohne Aufwand überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) anwenden und sind eine große Hilfe im Alltag. Eine Übung zum Ausprobieren finden Sie auf der Website www.norbert-faller.com.

Bitte bequeme Kleidung tragen sowie warme Socken und einen Decke mitbringen!

Kurszeiten: Dienstag 9:00 –12:15 und 13:45 – 17:00 Uhr
Kursort: azw:academy, Hörsaal 208, Innrain 98, 6020 Innsbruck
Kursbeitrag: 148,50 EUR
Informationen und Anmeldung bei Nina Martini, Fortbildungskoordinatorin azw:academy per Telefon: +43 512 5322-75214, Fax: +43 512 5322-67752141, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Internet: www.azw-academy.ac.at
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