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Halbtages-Fortgeschrittenenkurs (Online): Atem & Organe, Termin 1

Kalender
Tageskurse
Datum
Sa, 3. Jul 2021 14 :00 - 17 :00
Ort

Beschreibung

Halbtages-Fortgeschrittenenkurs (Online): Atem & Organe, Termin 1
auf Grundlage der Middendorf-Methode

Dieser Halbtages-Fortgeschrittenenkurs per Zoom-Video-Konferenz findet von 14:00 – 17:00 Uhr inkl. 20 Minuten Pause statt. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, sich noch max. 30 Minuten in Kleingruppen in Breakout-Rooms über die Erfahrungen im Kurs auszutauschen – freiwillig nach Bedürfnis.

Grundlagen der fortgeschrittenen Arbeit im ganzheitlichen Atemerleben sind die Fähigkeiten, sich gut sammeln und differenziert empfinden zu können sowie einer wohlgespannten Muskulatur und damit guten Körperhaltung und Durchlässigkeit für die Atembewegung. Diese Grundlagen werden in jeder Einheit durch Übungen mit Atem & Achtsamkeit, Berührung, Bewegung und Stimme aktualisiert und weiter vertieft.

Inhalte Termin 1
In diesem Kurs wird die Arbeit mit den Organen des Beckens und Unterbauches (Geschlechtsorgane, Blase, Dick- und Dünndarm) und des Brustkorbes (Lungen und Herz) im Mittelpunkt stehen.

Mit dem Atem können Sie Ihre Organe auf spezielle Weise ansprechen. Sie richten die Aufmerksamkeit auf die entsprechenden Bereiche und lassen entweder mit Hilfe eines Bildes den Atem sanft, wie einen Windhauch durch das jeweilige Organ wehen oder es von der Atembewegung direkt bewegen. Dieser Vorgang erfordert Achtsamkeit und Hingabe. Sie können dadurch jedes Organ, aber auch den dabei entstehenden Atem in einer spezifischen Qualität erleben, begleitet von Leichtigkeit und Wohlgefühl.

Wirkungen
Diese Arbeit mit den Organen hat vielfältige Wirkungen:

  • Sie eröffnet Ihnen einen Zugang zu innerer Fülle und Lebendigkeit.
  • Sie löst angespannte und hochgezogene Organe – speziell bei Menschen, die unter Stress und/oder Trauma leiden. Die Organe erhalten spürbar mehr Gewicht und Volumen, insbesondere die Bauchorgane. Diese sinken tiefer in die Beckenschale hinein und werden von ihr getragen. Das verbessert den Bodenkontakt und sorgt für ein angenehmes Gefühl von Erdung. Häufig kann sich das Zwerchfell dadurch tiefer absenken und wieder freier schwingen und sich sogar eine paradoxe Atmung umstellen. Die nach-innen-gerichtete Spannung im gesamten Bauchraum kann sich oft zum ersten Mal graduell lösen und damit eine Empfindung für Raum in diesem Bereich entstehen (Faller, 2003, Trauma und Atemarbeit).
  • Störungen im Magen-/Darmbereich aber auch in anderen Organen werden gemildert oder gar gelöst.
  • Sie fördert Wohlspannung in den Organen und lässt sie ihre richtige Lage einnehmen, wodurch die Körperhaltung positiv beeinflusst und das Muskel- und Skelettsystem entlastet werden.
  • Sie ermöglicht den Organen, lebendig zu schwingen. Dadurch verändert sich die Qualität aller Bewegungen – sie werden gewichtiger, gehaltvoller und bekommen mehr Volumen und Fülle. Dies gilt auch für den ganzen Menschen. Alles kann bedeutungsvoller werden (Faller 2003).
  • „Der parasympathische Teil des Nervensystems wird aktiviert sowie der sympathische gebremst – tiefere Ruhe und Entspannung werden möglich“ (Faller 2003, S. 42).
  • „Organe sind Gewebe, in denen verarbeitet und gespeichert wird. Im Body-Mind Centering® bezeichnet man die Organe als Ort der Erinnerung an die inneren Reaktionen auf die persönliche Geschichte. Somit kann die Organarbeit eine große Unterstützung darstellen in der Verarbeitung persönlicher Erlebnisse und der dazugehörigen Gefühle“ (Faller, 2003, S. 42).

Literatur: Faller N. (2003). Trauma und Atemarbeit. Skriptum. Wien.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen.

Teilnahmevoraussetzungen: Sie sollten mindestens zwei Grundkurse mit jeweils 10 Unterrichtseinheiten in Atempädagogik auf Grundlage der Middendorf-Methode besucht haben.
Außerdem benötigen Sie einen Computer, ein Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie einen Internetzugang und möglichst aktuellen Internetbrowser. Sie bekommen am Kurstag einen Link für den Einstieg zur Videokonferenz mit Zoom per E-Mail zugesandt. Bei Bedarf kann ich mit Ihnen vorher auch den Einstieg in die Video-Konferenz üben.
Kursort: bei Ihnen zuhause in einem ungestörten Raum.
Kursbeitrag: 47,– EUR (Frühbucher-Preis 42,– EUR bei Anmeldung bis 11. Juni und Vielbucher-Preis 40,– EUR für all jene, die schon drei Halbtages-Fortgeschrittenenkurse in diesem Jahr 2021 besucht haben).
Anmeldung Online mit anschließender Überweisung des entsprechenden Kursbeitrages an Norbert Faller, Verwendungszweck: Kurstitel.

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