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Halbtages-Fortgeschrittenenkurs: Ganzheitliches Atemerleben® – Arbeit mit dem Höhlenatem, Termin 3 | 1130 Wien | noch zwei freie Plätze

Kalender
Wöchentliche Kurse
Datum
Sa, 5. Dez 2020 14 :00 - 17 :30
Ort

Beschreibung

Halbtages-Fortgeschrittenenkurs: Ganzheitliches Atemerleben® – Arbeit mit dem Höhlenatem, Termin 3 | noch zwei freie Plätze
auf Grundlage der Middendorf-Methode

Dieser Halbtages-Fortgeschrittenenkurs findet von 14:00 – 17:30 Uhr inkl. einer halben Stunde Pause statt. Er ist dem Erleben dem Erleben des sogenannten Höhlenatems und seiner speziellen Wirkungen gewidmet. Es ist möglich, nur an diesem Termin 3 teilzunehmen.

Grundlagen der fortgeschrittenen Arbeit im ganzheitlichen Atemerleben sind die Fähigkeiten, sich gut sammeln und differenziert empfinden zu können sowie einer wohlgespannten Muskulatur und damit guten Körperhaltung und Durchlässigkeit für die Atembewegung. Diese Grundlagen werden in jeder Einheit durch Übungen mit Atem & Achtsamkeit, Berührung, Bewegung und Stimme aktualisiert und weiter vertieft.

Inhalte
Höhlungen gibt es viele in unserem Körper. Viele stehen in Verbindung mit Gelenken wie z. B. die Achselhöhlen und Kniekehlen, aber es werden auch die Hände, der Rücken, das Fußgewölbe und weitere Körperbereiche als Höhlungen gearbeitet. Sie werden mittels kleinen Dehnungen der Handmitten und damit verbunden einem kleinen, federnden Atem angesprochen.

Die Arbeit mit den Höhlen führt sehr nach innen, in die „weltabgewandte Stille“ , bringt in Kontakt mit „weicher atmender Wärme“, spricht die Drüsen an, fördert Fluss und stimuliert das parasympathische Nervensystem. Höhlenarbeit ist damit sehr gut geeignet, um Stress abzubauen sowie vorzubeugen und effektiv zu regenerieren.

Arbeit mit den Höhlen ruft ab einem bestimmten Moment nach einem Ausgleich. Aus der Ruhe des Seins entsteht das Bedürfnis aktiv zu werden, wieder nach außen zu treten und gerichtet zu agieren sowie zu gestalten. Dadurch entsteht letztlich ein Empfinden von Vollständigkeit und Ganzheit (Middendorf 1998, S. 48 f.).

Sie können anschließend an den Kurs selbstständig mittels vielfältiger Übungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden:
  • durch den Höhlenatem tiefe Ruhe, Sein und nachhaltige Erholung fördern
  • durch gerichtete Bewegung im Ausatem kraftvoll agieren und kreativ gestalten
  • durch die Verbindung von beidem Ganzheit erlangen
Die Übungen werden sitzend und stehend ausgeführt und sind wegen ihrer Einfachheit für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Sie lassen sich ohne Aufwand überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) anwenden und sind eine große Hilfe im Alltag. Eine Übung zum Ausprobieren finden Sie auf der Website www.norbert-faller.com.

Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.

Teilnahmevoraussetzung: Sie sollten mindestens zwei Grundkurse mit jeweils 10 Unterrichtseinheiten in Atempädagogik auf Grundlage der Middendorf-Methode besucht haben.
Teilnehmerzahl: mind. 8und (wegen Corona) max. 14 TeilnehmerInnen   
Kursort: Fasholdgasse 3/3, 1130 Wien (SATTVAYOGA – Studio, rechter Aufgang, Erdgeschoss | 5 Min. Fußweg von U4 Hietzing)
Kursbeitrag: 1 Termin 62,– EUR (Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 30. Oktober -10 %).
Anmeldemodalitäten: Jede/r meldet sich verbindlich an und gibt dabei an, zu wie vielen und an welchen Terminen sie/er kommt und bezahlt entsprechend.
Anmeldung Online. Da nur mehr zwei Plätze frei sind, überweisen Sie bitte den entsprechenden Kursbeitrag an Norbert Faller, Verwendungszweck Kurstitel erst, wenn bestätigt wurde, dass für Sie noch ein Platz frei ist.
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