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Dreiwöchentlicher Grundkurs 4 (Online): Atem, Bewegung und Stimme – förderliche Wechselwirkungen nutzen | 1070 Wien

Kalender
Wöchentliche Kurse
Datum
Mi, 26. Mai 2021 19 :00 - 20 :15
Ort

Beschreibung

Dreiwöchentlicher Grundkurs 4 (Online): Atem, Bewegung und Stimme – förderliche Wechselwirkungen nutzen
Ganzheitliches Atemerleben® auf Grundlage der Middendorf-Methode

Dieser Online-Grundkurs per Zoom-Video-Konferenz findet alle drei Wochen an folgenden vier Mittwochabenden 14. April, 5. und 26. Mai und 16. Juni jeweils von 19:00 bis 20:15 Uhr statt. Die Inhalte bauen aufeinander auf, weshalb alle Termine nur zusammengebucht werden können.

Dieser Kurs ist besonders für jene Menschen hilfreich, die viel sprechen müssen, singen oder ein Blasinstrument spielen, aber auch die eine Atemwegserkrankung wie Asthma oder COPD haben. Er bedarf keiner stimmlichen Vorbildung oder sängerischen Fähigkeiten. Bewegungsübungen und Tönen von Vokalen, Umlauten und Konsonanten ermöglichen Ihnen, Ihren Atem und sich selbst ganzheitlich zu erleben sowie Ihren Atem, Ihre Gesundheit, Persönlichkeit und Ihren stimmlichen Ausdruck zu stärken.

Sie können anschließend selbstständig mittels vielfältiger Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden:
  • Ihre Körper- und Selbstwahrnehmung fördern
  • Über- und Unterspannungen der Muskulatur abbauen und durch die entstehende Wohlspannung der Muskulatur, größere Beweglichkeit, bessere Haltung und Durchlässigkeit für die Atembewegung einen frei fließenden Atem sowie eine kräftige und tragende Stimme fördern
  • durch wohldosiert ausgeübten Widerstand gegen den Boden oder die Sitzfläche gezielt Tonus (Spannung) aufbauen und damit den Ausatem und die Stimme kräftigen
  • durch bewusstes Lösen des Widerstandes und der Artikulationsspannung am Ende des Tönens den Einatemreflex in der Tiefe des Beckens fördern
  • durch Lockern des Rückens, der Schultern, des Nackens und Unterkiefers mehr Resonanzschwingung ermöglichen
  • durch Übungen in der Rumpfmitte persönliche Stärke fördern, um sich in den stimmlichen Ausdruck zu begeben und sich zeigen zu können, bzw. hörbar werden zu lassen
  • durch Tönen generell den Ausatem und seine Kraft fördern
  • durch Tönen von spezifischen Vokalen und Umlauten Bewegung und Schwingung von innen her erleben und gezielt Bereiche Ihres Körpers und mit ihnen verbundene Erfahrungen ansprechen und sogenannte Atemräume bilden. Z. B. sprechen Sie mit dem Tönen von „U“ Becken, Beine und Füße und die Erfahrungsmöglichkeiten von Standfestigkeit, Antriebskraft usw. an und fördern Sie Atembewegung im unteren Atemraum (Bauchatmung)
  • mit dem Tönen von Konsonanten Lösungen, Anschläge, Kontraktionen und Zentrierungen in spezifischen Körperbereichen bewirken
Die Übungen werden vor allem sitzend und stehend ausgeführt und sind eine große Hilfe im Alltag. Übungen zum Ausprobieren finden Sie auf der Website www.norbert-faller.com.

Die Grundkurse 1-4 ermöglichen unterschiedliche, grundlegende Erfahrungen in ganzheitlichem Atemerleben®. Sie können einzeln, in beliebiger Reihenfolge oder als aufbauende Kursfolge besucht werden, bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Teilnahmevoraussetzung: keine, außer einem Computer, Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie einen Internetzugang und möglichst aktuellen Internetbrowser. Sie bekommen vor dem ersten Kurstag einen Link für den Einstieg zu den Videokonferenzen mit Zoom per E-Mail zugesandt. Bei Bedarf kann ich mit Ihnen vorher auch den Einstieg in die Video-Konferenz üben.
Kursort: bei Ihnen zuhause in einem ungestörten Raum
Kursbeitrag: 85,– EUR (Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 10. März -10 %).
Anmeldung Online. Bitte den entsprechenden Kursbeitrag erst ab dem 16. April 2021 – nach dem ersten Kursabend – an Norbert Faller überweisen, Verwendungszweck: Kurstitel.
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