Die Atemräume – Fördern verschiedener Atemformen und Erfahrungen
Grundkurs 3 in ganzheitlichem Atemerleben® auf Grundlage der Middendorf-Methode

Dieser Kurs ist dem differenzierten Erleben der sogenannten Atemräume gewidmet. Sie können dabei wahrnehmen, wie Übungen für die einzelnen Atemräume und deren Verbindung Ihren Atem spezifisch beeinflussen und welche weiteren gesundheits- und persönlichkeitsstärkenden Erfahrungen damit verbunden sind.

Sie können anschließend selbstständig mittels vielfältigen Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden:

• im unteren Atemraum (Füße, Beine und Becken) die Bauchatmung und vitale Kräfte für bessere Standfestigkeit, mehr Eigenständigkeit, Antrieb, Spontaneität und Lebenskraft aktivieren
• im oberen Atemraum (Brustraum, Schultern, Arme, Hände, Hals und Kopf) die Brustatmung fördern und lösende Kräfte wecken, um Kontrolle, Verspannungen und Stress abzubauen und mehr Leichtigkeit, Offenheit, Klarheit und Ausdrucksfähigkeit zu gewinnen
• im mittleren Atemraum (Bereich oberhalb des Beckens bis zur Brustbeinspitze) die Flankenatmung und zentrierende Kräfte mobilisieren, um Selbstvertrauen, Ich-Kraft, Gelassenheit und tiefe innere Ruhe zu erlangen
• Atemräume verbinden und dadurch Vollatmung sowie eine mühelosere Aufrichtung, bessere und flexiblere Haltung bewirken und Kräfte stärken, die mehr Direktheit im Kontakt und eine neue Qualität in Begegnungen ermöglichen

Die Übungen werden sitzend und stehend ausgeführt und sind eine große Hilfe im Alltag. Übungen zum Ausprobieren finden Sie auf der Website www.norbert-faller.com.

Die Grundkurse 1-4 ermöglichen unterschiedliche, grundlegende Erfahrungen in ganzheitlichem Atemerleben®. Sie können in beliebiger Reihenfolge oder als aufbauende Kursfolge besucht werden, bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet.

Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.

Kurszeiten: Freitag 16:30 –18:30 Uhr, Samstag 10:00 – 13:00 und 15:00 – 18:00 Uhr und Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr
Kursort: Stift St. Georgen, Schlossallee 6, 9313 St. Georgen am Längsee
Kursbeitrag: 230,– EUR (bei Anmeldung bis 23. Juli 210,– EUR)
Anmeldung Online. Bitte den entsprechenden Kursbeitrag erst am 3. September 2021 an Norbert Faller überweisen, Verwendungszweck: Kurstitel
Anmeldeschluss ist am 11. August 2021.

Übernachtungsmöglichkeit: Seminarhotel Stift St. Georgen, Schlossallee 6, 9313 St. Georgen am Längsee
Preis pro Nacht und Person: 77,– EUR im Einzelzimmer, 65,– EUR im Doppelzimmer zuzüglich Orts- und Nächtigungstaxe 2,30 EUR.
Zirbenzimmer zum Wohlfühlen mit Dusche, WC, Fön, SAT-TV und Internetzugang inklusive
reichhaltigem Stiftsfrühstück, Parkplatz direkt beim Stift, freier Eintritt in die Stiftsauna, freier Eintritt in das Stiftbad (von 1. Mai bis 30. September) und freie Internetbenützung.
Die Zimmer stehen Ihnen am Anreisetag ab 14:00 Uhr zur Verfügung. Zimmerfreigabe ist am Abreisetag bis 10:00 Uhr.
Mittag- und Abendessen: jeweils 19,00 EUR pro Person. Das Küchenteam verwöhnt Sie kulinarisch mit Produkten aus der Region. Wählen Sie vom vielfältigen Buffet: Suppe, Salatvariationen sowie Dessertvariationen. Das frischgekochte Hauptgericht wird Ihnen serviert oder steht zur Auswahl am Buffet (Fleisch-, Fisch- und vegetarische Hauptgerichte mit Beilagen).
Information und Reservierung: Hotel Stift St. Georgen, Telefon: +43 4213 2046, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, Internet: www.stift-stgeorgen.at