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Wochenend-Grundkurs 3: Die Atemräume – Fördern verschiedener Atemformen und Erfahrungen | 1070 Wien

Kalender
Wochenendkurse
Datum
Fr, 21. Feb 2020 18 :00 - So, 23. Feb 2020 13 :00
Ort

Beschreibung

Die Atemräume – Fördern verschiedener Atemformen und Erfahrungen
Grundkurs 3 in ganzheitlichem Atemerleben® auf Grundlage der Middendorf-Methode

Dieser Kurs ist dem differenzierten Erleben der sogenannten Atemräume gewidmet. Sie können dabei wahrnehmen, wie Übungen für die einzelnen Atemräume und deren Verbindung Ihren Atem spezifisch beeinflussen und welche weiteren gesundheits- und persönlichkeitsstärkenden Erfahrungen damit verbunden sind.

Sie können anschließend selbstständig mittels vielfältigen Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden:
  • im unteren Atemraum (Füße, Beine und Becken) die Bauchatmung und vitale Kräfte für bessere Standfestigkeit, mehr Eigenständigkeit, Antrieb, Spontaneität und Lebenskraft aktivieren
  • im oberen Atemraum (Brustraum, Schultern, Arme, Hände, Hals und Kopf) die Brustatmung fördern und lösende Kräfte wecken, um Kontrolle, Verspannungen und Stress abzubauen und mehr Leichtigkeit, Offenheit, Klarheit und Ausdrucksfähigkeit zu gewinnen
  • im mittleren Atemraum (Bereich oberhalb des Beckens bis zur Brustbeinspitze) die Flankenatmung und zentrierende Kräfte mobilisieren, um Selbstvertrauen, Ich-Kraft, Gelassenheit und tiefe innere Ruhe zu erlangen
  • Atemräume verbinden und dadurch Vollatmung sowie eine mühelosere Aufrichtung, bessere und flexiblere Haltung bewirken und Kräfte stärken, die mehr Direktheit im Kontakt und eine neue Qualität in Begegnungen ermöglichen
Die Übungen werden vor allem sitzend und stehend ausgeführt und sind eine große Hilfe im Alltag. Übungen zum Ausprobieren finden Sie auf der Website www.norbert-faller.com.

Die Grundkurse 1-4 ermöglichen unterschiedliche, grundlegende Erfahrungen in ganzheitlichem Atemerleben®. Sie können in beliebiger Reihenfolge oder als aufbauende Kursfolge besucht werden, bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene jeden Alters geeignet.

Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.

Kurszeiten: Freitag 18:00 – 20:00 Uhr, Samstag 10:00 –13:00 und 15:00 – 18:00 Uhr und Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr
Kursort: Seminarraum „Werkstatt Krähe“, Westbahnstraße 7, 1070 Wien (Innenhof, linker Aufgang, 2. Stock)
Kursbeitrag: 220,– EUR (bei Anmeldung und Überweisung bis 10. Jänner 200,– EUR)
Anmeldung Online. Bitte überweisen Sie den Kursbeitrag an Norbert Faller, Verwendungszweck Kurstitel erst Anfang Jänner 2020!
Anmeldeschluss ist am 31. Jänner 2020.
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