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Wochenend-Grundkurs 2: Atem – Quelle für Entspannung und Rückenstärkung | Brixen (Südtirol)

Kalender
Wochenendkurse
Datum
Fr, 23. Okt 2020 9 :30 - Sa, 24. Okt 2020 17 :30
Ort

Beschreibung

Atem – Quelle für Entspannung und Rückenstärkung
Grundkurs 2 in ganzheitlichem Atemerleben® auf Grundlage der Middendorf-Methode

Herausforderungen, Belastungen, Schnelligkeit, Multitasking, Leistungsdruck und Pausenlosigkeit – weit verbreitete Phänomene der heutigen Zeit – erhöhen die Spannung und verursachen bei vielen Menschen Stress. Physische Probleme wie Rückenschmerzen und Kurzatmigkeit aber auch psychische Probleme sind vielfach die Folgen.

Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden, eignen sich besonders, um Stress auf höchst wirksame Art und Weise aufzulösen und Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erzielen. Vor allem der Atem stimuliert ganzheitliche Selbstregulationsprozesse und harmonisiert das Vegetativum. Speziell durch Stärken des Ausatems wird der Parasympathikus aktiviert und effektivere Regeneration ermöglicht sowie durch das bewusste Zulassen der Atempause nach dem Ausatem wird der Atem und darüber der gesamte Organismus entschleunigt. Gelassenheit, tiefe innere Ruhe und ganzheitliche Balance entstehen.
 
Zugleich entlasten die Übungen den Rücken und führen zu größerer Beweglichkeit, müheloser Aufrichtung und guter Haltung. Durch das achtsame Üben in Interaktion mit dem Atem werden spezifische Atemkräfte wirksam, die eine mühelose und vom „Atem getragene Haltung“ und einen beweglichen und vom „Atem gestärkten Rücken“ entstehen lassen. Gleichzeitig wird das Körperbewusstsein für rückengerechte und -stärkende Bewegung geschult.

Die Übungen werden vor allem sitzend und stehend, aber auch am Boden ausgeführt und sind eine große Hilfe im Alltag. Übungen zum Ausprobieren finden Sie auf der Website www.norbert-faller.com.

Die Grundkurse 1 und 2 ermöglichen unterschiedliche, grundlegende Erfahrungen in „Ganzheitlichem Atemerleben®“. Sie können einzeln oder als aufbauende Kursfolge besucht werden, bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet.

Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen!

Kurszeiten: Freitag und Samstag jeweils 9:30 – 12:30 und 14:30 – 17:30 Uhr
Kursort: Cusanus Akademie, Seminargasse, 2, 39042 Brixen, Südtirol, Italien
Kursbeitrag: 250 EUR + MwSt.
Informationen und Anmeldung bei der Cusanus Akademie per Telefon: +39 0472 832204, Fax +39 0472 837554, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Internet: www.cusanus.bz.it
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