Halbtages-Mittelstufenkurs inkl./exkl. 2 Videos: Ganzheitliches Atemerleben® mit Druckpunkten und speziell den Fingerkuppen | Online
Beschreibung
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Halbtages-Mittelstufenkurs: Ganzheitliches Atemerleben® mit Druckpunkten und speziell den Fingerkuppen
Die Arbeit mit Druckpunkten ist eine der grundlegenden Übungsweisen in der Atemlehre Ganzheitliches Atemerleben®. Ihre gesetzmäßigen Wirkungen entstehen aber nur, wenn der Atem frei zugelassen werden kann. Da vielen Menschen dies erst nach einiger Zeit des Übens im Ganzheitlichen Atemerleben® möglich ist, ist dies ein Mittelstufenkurs.
Bei dieser Übungsweise wird gezielt weicher Druck an spezifischen Punkten des Körpers – z. B. den Füßen, Händen oder auch an Kopf und Gesicht angewandt. Wenn der Körper durchlässig ist und der Atem frei fließen kann, wird dies unmittelbar den Einatem bringen und fördern. Der Atem verstärkt sich gesetzmäßig in bestimmten korrespondierenden Körperbereichen und die Atembewegung breitet sich dort mehr aus. Z. B. bewirkt Druck auf die Fersen eine Verstärkung der Atembewegung im Becken und Unterbauch (Bauchatmung), somit eine Vertiefung des Atems und damit einhergehend parasympathische Aktivierung, in Folge Beruhigung und viele weitere mögliche Reaktionen.
Druck kann aber auch bewusst beim Ausatmen gegeben werden. Dadurch wird der Ausatem verlängert, die folgende Atempause deutlicher und der nächste Einatem impulshafter.
Druck ist immer zum Körper hingerichtet und führt anders als Dehnungen, eine andere grundlegende Übungsweise der Atemlehre Ganzheitliches Atemerleben®, mehr nach innen, komprimiert, verdichtet, zentriert und kräftigt.
Wir werden uns in diesem Kurs auch speziell den Fingerkuppen als Druckpunkten zuwenden und die Wirkung von achtsamem Druck auf einzelne und mehrere Fingerkuppen erkunden. Im Anschluss werden wir darüberhinausgehend erforschen, wohin die einzelnen Fingerkuppen, wenn sie nach außen in den Raum gerichtet werden, nach außen führen und was dadurch wiederum entsteht.
Wenn Sie in der Arbeitsweise mit Druckpunkten geübt sind, haben Sie eine wirkungsvolle Hilfe im Alltag zur Hand. Sie können, ohne dass andere Menschen dies bemerken, jederzeit Ihren Atem in der nötigen Weise unterstützen und sich selbst darüber z. B. vitalisieren, beruhigen, zentrieren u. v. m.
Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.
Teilnahmevoraussetzungen: Voraussetzungen für die Teilnahme an Mittelstufenkursen in der Atemlehre Ganzheitliches Atemerleben® sind die Fähigkeiten, sich gut sammeln und differenziert empfinden zu können sowie den Atem bewusst wahrnehmen zu können. Deshalb empfehle ich, dass Sie mindestens 14 Übungseinheiten à 1,25 oder 1,5 Zeitstunden in Grundstufenkursen besucht haben, bevor Sie einen Mittelstufenkurs absolvieren.
Außerdem benötigen Sie einen Computer, ein Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie einen Internetzugang und möglichst aktuellen Internetbrowser. Sie bekommen am Abend vor dem Kurs einen Link für den Einstieg zur Videokonferenz mit Zoom per E-Mail zugesandt. Bei Bedarf kann ich mit Ihnen vorher auch den Einstieg in die Video-Konferenz üben.
Kurszeiten: Samstag 14:00 – 15:30 und 15:50 – 17:15 Uhr
Kursort: am besten in einem ungestörten Raum mit guter, stabiler Internetverbindung.
Videos: Die Videos vom Kurs erleichtern Ihnen später selbstständig weiterzuüben. Nach den Zoom-Video-Konferenzen dauert es ca. zwei bis drei Wochen, bis die Videos bearbeitet und auf die Website gestellt sind. Dann stehen sie Ihnen zeitlich unbegrenzt zum selbstständigen Üben per Streamen über die Video-on-Demand-Seite zur Verfügung. Entscheiden Sie selbst, ob Sie diesen Kurs inklusive oder exklusive der Videos buchen wollen und kreuzen dies entsprechend bei der Anmeldung an.
Kursbeitrag inkl. 2 Videos: 64,– EUR (Frühbucher*in-Preis 60,– EUR bei Anmeldung und Überweisung bis 30. August und Vielbucher*in-Preis 56,– EUR für all jene, die 2024 oder 2025, d. h. innerhalb eines Jahres einen oder mehrere Kurse mit mindestens 12 Zeitstunden besucht haben).
Kursbeitrag exkl. 2 Videos: 54,– EUR (Frühbucher*in-Preis 50,– EUR bei Anmeldung und Überweisung bis 30. August und Vielbucher*in-Preis 46,– EUR für all jene, die 2024 oder 2025, d. h. innerhalb eines Jahres einen Kurs oder mehrere Kurse mit mindestens 12 Zeitstunden besucht haben).
Anmeldung: Online durch Ankreuzen der Variante entweder inkl. oder exkl. Videos mit anschließender Überweisung des entsprechenden Kursbeitrages an Norbert Faller, Verwendungszweck: Halbtages-Mittelstufenkurs Herz.
Die Arbeit mit Druckpunkten ist eine der grundlegenden Übungsweisen in der Atemlehre Ganzheitliches Atemerleben®. Ihre gesetzmäßigen Wirkungen entstehen aber nur, wenn der Atem frei zugelassen werden kann. Da vielen Menschen dies erst nach einiger Zeit des Übens im Ganzheitlichen Atemerleben® möglich ist, ist dies ein Mittelstufenkurs.
Bei dieser Übungsweise wird gezielt weicher Druck an spezifischen Punkten des Körpers – z. B. den Füßen, Händen oder auch an Kopf und Gesicht angewandt. Wenn der Körper durchlässig ist und der Atem frei fließen kann, wird dies unmittelbar den Einatem bringen und fördern. Der Atem verstärkt sich gesetzmäßig in bestimmten korrespondierenden Körperbereichen und die Atembewegung breitet sich dort mehr aus. Z. B. bewirkt Druck auf die Fersen eine Verstärkung der Atembewegung im Becken und Unterbauch (Bauchatmung), somit eine Vertiefung des Atems und damit einhergehend parasympathische Aktivierung, in Folge Beruhigung und viele weitere mögliche Reaktionen.
Druck kann aber auch bewusst beim Ausatmen gegeben werden. Dadurch wird der Ausatem verlängert, die folgende Atempause deutlicher und der nächste Einatem impulshafter.
Druck ist immer zum Körper hingerichtet und führt anders als Dehnungen, eine andere grundlegende Übungsweise der Atemlehre Ganzheitliches Atemerleben®, mehr nach innen, komprimiert, verdichtet, zentriert und kräftigt.
Wir werden uns in diesem Kurs auch speziell den Fingerkuppen als Druckpunkten zuwenden und die Wirkung von achtsamem Druck auf einzelne und mehrere Fingerkuppen erkunden. Im Anschluss werden wir darüberhinausgehend erforschen, wohin die einzelnen Fingerkuppen, wenn sie nach außen in den Raum gerichtet werden, nach außen führen und was dadurch wiederum entsteht.
Wenn Sie in der Arbeitsweise mit Druckpunkten geübt sind, haben Sie eine wirkungsvolle Hilfe im Alltag zur Hand. Sie können, ohne dass andere Menschen dies bemerken, jederzeit Ihren Atem in der nötigen Weise unterstützen und sich selbst darüber z. B. vitalisieren, beruhigen, zentrieren u. v. m.
Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.
Teilnahmevoraussetzungen: Voraussetzungen für die Teilnahme an Mittelstufenkursen in der Atemlehre Ganzheitliches Atemerleben® sind die Fähigkeiten, sich gut sammeln und differenziert empfinden zu können sowie den Atem bewusst wahrnehmen zu können. Deshalb empfehle ich, dass Sie mindestens 14 Übungseinheiten à 1,25 oder 1,5 Zeitstunden in Grundstufenkursen besucht haben, bevor Sie einen Mittelstufenkurs absolvieren.
Außerdem benötigen Sie einen Computer, ein Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie einen Internetzugang und möglichst aktuellen Internetbrowser. Sie bekommen am Abend vor dem Kurs einen Link für den Einstieg zur Videokonferenz mit Zoom per E-Mail zugesandt. Bei Bedarf kann ich mit Ihnen vorher auch den Einstieg in die Video-Konferenz üben.
Kurszeiten: Samstag 14:00 – 15:30 und 15:50 – 17:15 Uhr
Kursort: am besten in einem ungestörten Raum mit guter, stabiler Internetverbindung.
Videos: Die Videos vom Kurs erleichtern Ihnen später selbstständig weiterzuüben. Nach den Zoom-Video-Konferenzen dauert es ca. zwei bis drei Wochen, bis die Videos bearbeitet und auf die Website gestellt sind. Dann stehen sie Ihnen zeitlich unbegrenzt zum selbstständigen Üben per Streamen über die Video-on-Demand-Seite zur Verfügung. Entscheiden Sie selbst, ob Sie diesen Kurs inklusive oder exklusive der Videos buchen wollen und kreuzen dies entsprechend bei der Anmeldung an.
Kursbeitrag inkl. 2 Videos: 64,– EUR (Frühbucher*in-Preis 60,– EUR bei Anmeldung und Überweisung bis 30. August und Vielbucher*in-Preis 56,– EUR für all jene, die 2024 oder 2025, d. h. innerhalb eines Jahres einen oder mehrere Kurse mit mindestens 12 Zeitstunden besucht haben).
Kursbeitrag exkl. 2 Videos: 54,– EUR (Frühbucher*in-Preis 50,– EUR bei Anmeldung und Überweisung bis 30. August und Vielbucher*in-Preis 46,– EUR für all jene, die 2024 oder 2025, d. h. innerhalb eines Jahres einen Kurs oder mehrere Kurse mit mindestens 12 Zeitstunden besucht haben).
Anmeldung: Online durch Ankreuzen der Variante entweder inkl. oder exkl. Videos mit anschließender Überweisung des entsprechenden Kursbeitrages an Norbert Faller, Verwendungszweck: Halbtages-Mittelstufenkurs Herz.