Kurse
In Kursen wird auf der Grundlage von Achtsamkeit mit Berührungen, mit vielfältigen Bewegungsabläufen (vor allem Kreisungen, Dehnungen und Schwünge), mit gezieltem Druck und Druckpunkten, mit dem Tönen von Vokalen und Konsonanten, mit Spannungsphänomenen im Atem und mit Bewegungen aus dem Atem gearbeitet. Dies geschieht vor allem sitzend auf einem Hocker und stehend.
Die Teilnehmer*innen arbeiten in der Regel für sich und manchmal auch in Zweiergruppen. Nach jeder Übung wird nachgespürt, um die Wirkung genau wahrnehmen zu können. In anschließenden kurzen Gesprächsrunden werden die Erfahrungen ausgetauscht und können damit reflektiert und vertieft werden. Daran schließt sich ein Moment des Ruhens an, der Zeit lässt für die Integration des Erlebten.
Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Sie lassen sich überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) ohne Aufwand ausführen und sind eine große Hilfe im Alltag. Sie finden auf dieser Website eine Übung des Monats zum Ausprobieren.
In dieser Atemlehre entstehen Veränderungen aufgrund von Erfahrungen mit dem Atem und damit eines kontinuierlichen Wachsen von Bewusstheit für sich selbst. Indem zusätzlich die gesunden und positiven Anteile gestärkt werden, werden Ressourcen geschaffen, die notwendige Veränderungen in Gang setzen und leichter von statten gehen lassen. Dies geschieht bei jedem Menschen je nach Situation in seinem individuellen Tempo.
Die langjährige Erfahrung zeigt, dass, obwohl verständlicherweise jeder Mensch schnell Veränderungen erreichen und Beschwerden oder Belastungen behoben haben möchte und Kurzzeittherapien auch deshalb sehr modern sind, tiefgreifende Veränderungen, die verantwortungsvoll gehandhabt und begleitet werden, meist einer längeren Arbeit bedürfen.
Außerdem sind wir im heutigen Alltag so vielfältigen Belastungen und meist Überbelastungen ausgesetzt, so dass heute eine kontinuierliche aktive Betätigung erforderlich ist, um die Gesundheit zu erhalten. In diesem Fall ist z. B. der regelmäßige Besuch eines Wochenend- oder Halbtageskurses sehr sinnvoll und hilfreich. Es ist, wie wenn Sie zur regelmäßigen Gymnastik gehen, aber mit einer viel umfassenderen, nämlich ganzheitlichen Wirkung für Körper, Geist und Seele.
Derzeit werden die Grundkurse in Form von Live-Wochenend-Kursen sowie Online-Halbtages-Kursen und die Fortgeschrittenenkurse in Form von Online-Halbtageskursen angeboten.
Grundkurse
Die Grundkurse in ganzheitlichem Atemerleben® werden mit vier verschiedenen Themen und Inhalten in Wien und Online angeboten. Sie ermöglichen vielfältige, grundlegende Erfahrungen in dieser Methode. Es ist möglich, nur einen einzelnen Grundkurs oder mehrere Grundkurse in beliebiger Reihenfolge nach individuellem Bedürfnis zu besuchen oder die Grundkurse 1-4 als aufbauende Kursfolge. Die Grundkurse bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Die vier Themen und Inhalte sind:
- Grundkurs 1: Atem – Quelle für Gesundheit und Entwicklung
- Grundkurs 2: Atem – Quelle für Entspannung und Rückenstärkung
- Grundkurs 3: Die Atemräume – Fördern verschiedener Atemformen und Erfahrungen
- Grundkurs 4: Atem, Bewegung und Stimme – förderliche Wechselwirkungen nutzen
Meist ist es sinnvoll, wenn Sie zwei Grundkurse besucht haben, bevor Sie in einen Fortgeschrittenenkurs gehen. Zum einen wechseln die Übungen je nach Kursthema und zum anderen ist es auch sinnvoll, Übungen zu wiederholen, da Sie sich mit jeder Wiederholung tiefer einlassen können und differenzierter empfinden. Außerdem sind eine gute Sammlungsfähigkeit, eine differenzierte Empfindungsfähigkeit und das Zulassen-Können des Atems wichtige Voraussetzungen für fortgeschrittene Arbeitsweisen. Wenn Sie zu früh in den Fortgeschrittenenkurs gehen, kommen Sie nur unter Druck, etwas können zu müssen. Dies ist besonders bei dieser Arbeit, bei der Hingabe, Zulassen und Gelassenheit wichtige Themen sind, nicht dienlich.
Fortgeschrittenenkurse
In den Fortgeschrittenenkursen werden zum Beispiel folgende Themen behandelt:
- weitere Differenzierung der Empfindungsfähigkeit speziell für die einzelnen Atemphasen
- Erfahrung der verschiedenen Ausatemrichtungen und der damit verbundenen Kräfte
- der aufsteigende Ausatem und seine aufrichtende Kraft – aktivierend
- der absteigende Ausatem und seine lösende Kraft – lösend und entspannend
- der horizontale Ausatem und seine zentrierende Kraft – Ich-Kraft stärkend
- die Ausatemspannung
- die Arbeit mit Organen
- die Arbeit mit dem "schweigenden Tönen" nach Middendorf
- die Arbeit mit der Nabelkraft
- der "Porenatem"
- der "Höhlenatem"
- die Atemruhe
- die Arbeit am individuellen Atemrhythmus
- der persönliche Ausdruck in der Bewegung und dem Tönen aus dem Atem
- die Begegnung
Kurse finden regelmäßig an folgenden Orten statt:
Werkstatt Krähe
Westbahnstraße 7
A-1070 Wien
T: +43 676 5237768Weitere Informationen
www.werkstattkraehe.at
Klosterberg
Am Berg 170
A-3921 Langschlag
T: +43 2814 8276Weitere Informationen
www.klosterberg.at
Norbert Faller
Trazerberggasse 6/2B/1
A-1130 Wien
T: +43 699 12381056Weitere Informationen
www.norbert-faller.com
Wochenend-Grundkurse
Sie werden mit vier verschiedenen Themen und Inhalten jedes Jahr in Wien im 7. Bezirk (im Februar und Oktober) angeboten. Grundkurse ermöglichen vielfältige, grundlegende Erfahrungen und danach selbstständig weiterzuüben. Es ist möglich, nur einen einzelnen Grundkurs oder mehrere Grundkurse in beliebiger Reihenfolge nach individuellem Bedürfnis zu besuchen oder die Grundkurse 1-4 als aufbauende Kursfolge. Sie bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet.
Nächste Termine Wochenend-Grundkurse werden Anfang Dezember bekanntgegeben.
Halbtages-Grundkurse
Sie bestehen derzeit aus jeweils zwei Halbtageskursen Online per Zoom-Video-Konferenzen an zwei Sonntagvormittagen im Abstand von sieben Wochen und dem selbstständigen Üben dazwischen und danach mit Hilfe der bei den Halbtageskursen aufgenommenenen Videos. Die Videos stehen den Teilnehmer*innen ca. eine Woche nach den Halbtageskursen zum selbstständigen Üben per Streamen über die Video-on-Demand-Seite zur Verfügung.
Diese Grundkurse ermöglichen vielfältige, grundlegende Erfahrungen im ganzheitlichen Atemerleben®. Sie bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet.
Nächste Termine Halbtages-Grundkurse werden Anfang Dezember bekanntgegeben.
Halbtages-Fortgeschrittenenkurse
Sie werden derzeit alle sieben Wochen an Samstag-Nachmittagen angeboten und finden Online per Zoom-Video-Konferenz statt. Sie bieten eine gute Möglichkeit, das ganzheitliche Atemerleben kontinuierlich durch fortgeschrittene Arbeitsweisen zu vertiefen und sich bewusst für die Anforderungen des Alltags zu stärken sowie das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Bevor Sie an einem Fortgeschrittenenkurs teilnehmen, sollten Sie zwei Grundkurse besucht haben.
Nächste Termine Halbtages-Fortgeschrittenenkurse
Beschreibung
Fortgeschrittenenkurs in ganzheitlichem Atemerleben® auf Grundlage der Middendorf-Methode
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen.
Teilnahmevoraussetzungen: Sie sollten mindestens zwei Grundkurse mit jeweils 10 Unterrichtseinheiten in Atempädagogik auf Grundlage der Middendorf-Methode besucht haben.
Außerdem benötigen Sie einen Computer, ein Laptop oder Tablet mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie einen Internetzugang und möglichst aktuellen Internetbrowser. Sie bekommen am Kurstag einen Link für den Einstieg zur Videokonferenz mit Zoom per E-Mail zugesandt. Bei Bedarf kann ich mit Ihnen vorher auch den Einstieg in die Video-Konferenz üben.
Kurszeiten: Samstag 14:00 –15:25 und 15:45 – 17:15 Uhr
Kursort: bei Ihnen zuhause in einem ungestörten Raum.
Kursbeitrag: 53,– EUR (Frühbucher*in-Preis 49,– EUR bei Anmeldung und Überweisung bis 10. Dezember und Vielbucher*in-Preis 45,– EUR für all jene, die 2022 vier Halbtages-Fortgeschrittenenkurse besucht haben). Bitte überweisen Sie den Kursbeitrag erst ab dem 2. Januar 2023 an Norbert Faller, Verwendungszweck: Kurstitel
Atem-Urlaub 2023
Natur, Atem und Bewegung sind wichtige Kraftquellen für den Menschen. Deshalb bietet Norbert Faller jedes Jahr im Sommer ein Urlaubsseminar im schönen Waldviertel an. Es beinhaltet eine Mischung aus verschiedenen Angeboten und Zeit zur freien Gestaltung und fördert die ganzheitliche Erholung.
Nächste Termine Atem-Urlaub
Beschreibung
Natur, Atem und Bewegung sind wichtige Kraftquellen für den Menschen. Deshalb bietet Norbert Faller jedes Jahr ein Urlaubsseminar im schönen Waldviertel an. Es beinhaltet eine Mischung aus verschiedenen Angeboten und Zeit zur freien Gestaltung und fördert die ganzheitliche Erholung.
Ganzheitliches Atemerleben® auf Grundlage der Middendorf-Methode beinhaltet vielfältige Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden. Es fördert einen frei fließenden Atem und stimuliert damit ganzheitliche Selbstregulationsprozesse. Der Organismus kann sich wieder besser regenerieren und physische sowie psychische Störungen ausgleichen. Zudem verdeutlicht und stärkt ganzheitliches Atemerleben die individuellen Talente und Potenziale von Menschen. Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Lebensfreude stellen sich ein. Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Übungen zum Ausprobieren finden Sie auf der Website www.norbert-faller.com.
Zeitstruktur täglich
1. von 8:00 bis 9:00 Uhr Gruppenstunde in Ganzheitlichem Atemerleben® vor dem Frühstück
2. ab 10:30 Uhr ca. 2 Stunden leichte geführte Wanderung
3. der Nachmittag steht zur freien Verfügung (geheiztes Hallenbad, Spabereich – Finnische Sauna, Bio-Sauna, Kräuterdampfbad, Infrarotkabine, Caldarium, Wasserbett, Kaiserwanne –, Kosmetik, Massage im Haus, Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten in der Umgebung)
4. von 17:00 bis 18:15 Uhr Gruppenstunde in ganzheitlichem Atemerleben vor dem Abendessen
5. der Mittwochmorgen und -mittag ist frei, am Nachmittag findet die Gruppenstunde wie sonst auch von 17:00 bis 18:15 Uhr vor dem Abendessen statt.
Kursort: Gesundheitshotel Klosterberg, Am Berg 170, 3921 Langschlag
Kursbeitrag: 245,– EUR (bei Anmeldung bis 2. Juni 225,– EUR) für Atemkurs und geführte Wanderungen. Bitte den Kursbeitrag erst ab 1. Juli 2023 überweisen.
TeilnehmerInnen aus der Schweiz werden gebeten, den Seminarbeitrag per SEPA zu überweisen oder vor Ort bar zu bezahlen.
Anmeldung für den Kurs: Online und den entsprechenden Kursbeitrag bitte erst ab 1. Juli 2023 an Norbert Faller überweisen, Verwendungszweck: Kurstitel.
Kosten für Unterkunft und Verpflegung: Je nach Zimmer-Kategorie von 552,– bis 618,– EUR für 6 Tage pro Person im Doppelzimmer mit Wohlfühlpension – Frühstücksbuffet, mittags Suppe, nachmittags Kaffee und Mehlspeise, abends Salatbuffet und 3 gängiges Wahlmenü (Vollwert oder Hausmannskost), freie Nutzung von Sauna und Hallenbad
84,– EUR Aufschlag für Einzelbelegung oder Kat D als Einzelzimmer gesamt 558,– EUR und Kat. I als Einzelzimmer gesamt 654,– EUR
Informationen und Anmeldung für die Unterkunft und Verpflegung beim Gesundheitshotel Klosterberg, Telefon: +43 2814 8276, E-Mail:
Oft hat man im Alltag nicht die Zeit, sich näher mit sich zu befassen. In dieser Ferienwoche können Sie dies zusätzlich zu den Gruppenstunden in Einzelstunden tun.
