Kurse
In Kursen wird auf der Grundlage von Achtsamkeit vor allem mit Berührungen, vielfältigen Bewegungsabläufen (vor allem Kreisungen, Dehnungen und Schwüngen), dem Tönen von Vokalen und Konsonanten sowie gezieltem Druck und Druckpunkten gearbeitet. Dies geschieht meist sitzend auf einem Hocker und stehend.
In dem derzeit nur im Sommer angebotenen Live-Kurs vor Ort arbeiten die Teilnehmer*innen in der Regel für sich und manchmal auch in Zweiergruppen. In anschließenden kurzen Gesprächsrunden werden die Erfahrungen ausgetauscht und können damit reflektiert und vertieft werden. Daran schließt sich ein Moment des Ruhens an, der Zeit lässt für die Integration des Erlebten.
In den Video-on-Demand-Kursen übt jede*r an dem Ort ihrer*seiner Wahl unter Anleitung für sich. Nach jeder Übung wird nachgespürt, um die Wirkung genau wahrnehmen zu können. Daran schließt sich ein Moment des Ruhens an, der Zeit lässt für die Integration des Erlebten. Sie können entweder alle Übungen des Kurses durchführen oder sich gezielt anhand einer beiliegenden Übungsliste auch nur einzelne gezielt auswählen.
Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Sie lassen sich überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) ohne Aufwand ausführen und sind eine große Hilfe im Alltag. Sie finden auf dieser Website eine Übung des Monats zum Ausprobieren.
Kursstufen
Diese Kurse für Erwachsene sind bewusst in verschiedene Stufen eingeteilt, damit Sie den bestmöglichen Nutzen erhalten. Die Empfehlung ist, dass Sie mit einem Grundstufenkurs oder einem Kurs für alle Level beginnen, selbst wenn Sie über viel Erfahrung in Atem- oder Körperarbeit verfügen. Es geht in dieser Methode um das ganzheitliche Erleben des Atems und nicht das Erreichen eines Zieles, und das ist mit „einfachen“ Übungen am effektivsten möglich. Auch ist es sinnvoll, Übungen zu wiederholen, da Sie sich mit jeder Wiederholung tiefer einlassen können und differenzierter empfinden.
Außerdem sind eine gute Sammlungsfähigkeit, eine differenzierte Empfindungsfähigkeit und das Zulassen-Können des Atems wichtige Voraussetzungen für fortgeschrittene Arbeitsweisen. Wenn Sie zu früh in Mittel- oder Oberstufenkurse gehen, kommen Sie nur unter Druck, etwas können zu müssen, müssen Sie sich zu stark konzentrieren oder beginnen Sie sich anzustrengen. Dies ist besonders bei dieser Arbeit, bei der Hingabe, Zulassen und Gelassenheit wichtige Themen sind, nicht dienlich. Sobald Sie sich zu sehr konzentrieren oder gar anstrengen müssen, wird es sich zum einen negativ auf Ihren Atem auswirken und dieser wird ebenso angestrengt und damit meist eingeschränkt sein. Zum anderen werden Sie zu sehr mit dem Ablauf der Übung beschäftigt sein und sich dadurch weniger differenziert erleben. Deshalb sind:
- Kurse für alle Level für alle empfohlen, unabhängig davon ob sie Ganzheitliches Atemerleben® (GA) oder andere Atemlehren kennen oder nicht.
- Grundstufenkurse für alle empfohlen, die Ganzheitliches Atemerleben® (GA) oder andere Atemlehren auf der Basis des zugelassenen Atems noch nicht kennen. Wenn Ihnen diese Arbeitsweise zusagt, absolvieren Sie mindestens 14 Übungseinheiten à 1,25 oder 1,5 Zeitstunden in Grundstufenkurse bevor Sie einen Mittelstufenkurs absolvieren.
- Mittelstufenkurse frühestens nach dem Absolvieren von mindestens 14 Übungseinheiten à 1,25 oder 1,5 Zeitstunden in Grundstufenkursen empfehlenswert.
- Oberstufenkurse frühestens nach dem Absolvieren von jeweils mindestens 14 Übungseinheiten à 1,25 oder 1,5 Zeitstunden in Grund- und Mittelstufenkursen empfehlenswert.
Derzeitiges Kursangebot
Atem-Urlaub
Beschreibung
Atem, Bewegung und Natur sind wichtige Kraftquellen für den Menschen. Deshalb bietet Norbert Faller jedes Jahr ein Urlaubsseminar im schönen Waldviertel an. Es beinhaltet eine Mischung aus verschiedenen Angeboten und Zeit zur freien Gestaltung und fördert die ganzheitliche Erholung.
Ganzheitliches Atemerleben® beinhaltet vielfältige Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden. Es fördert einen frei fließenden Atem und stimuliert damit ganzheitliche Selbstregulationsprozesse. Der Organismus kann sich wieder besser regenerieren und physische sowie psychische Störungen ausgleichen. Zudem verdeutlicht und stärkt ganzheitliches Atemerleben® die individuellen Talente und Potenziale von Menschen. Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Lebensfreude stellen sich ein. Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Übungen zum Ausprobieren finden Sie auf dieser Website.
Zeitstruktur täglich
- von 8:00 bis 9:00 Uhr Gruppenstunde in Ganzheitlichem Atemerleben® vor dem Frühstück
- ab 10:30 ca. 2,5 Stunden leichte geführte Wanderung
- von 13:00 bis 15:30 Uhr gibt es eine Jause – warme Suppe, Brotaufstriche, Kaffee/Tee und Kuchen
- der Nachmittag steht zur freien Verfügung (geheiztes Hallenbad, Spabereich – Finnische Sauna, Bio-Sauna, Kräuterdampfbad, Infrarotkabine, Caldarium, Wasserbett, Kaiserwanne –, Kosmetik, Massage im Haus, Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten in der Umgebung)
- von 17:00 bis 18:15 Uhr Gruppenstunde in Ganzheitlichem Atemerleben® vor dem Abendessen
- der Abend steht wieder zur freien Verfügung – siehe oben
- am Sonntag- und Freitagabend kommt nach dem Abendessen wer mag zu einem geselligen Zusammensein zusammen – dies bietet die Möglichkeit sich am ersten Abend kennenzulernen und am letzten Abend die Atemwoche ausklingen zu lassen
- der Mittwochmorgen und -mittag ist frei (evtl. aufgrund des Wetters auch ein anderer Morgen und Mittag), am Nachmittag findet die Gruppenstunde wie sonst auch von 17:00 bis 18:15 Uhr vor dem Abendessen statt
Kursort: Gesundheitshotel Klosterberg, Am Berg 170, 3921 Langschlag
Kursbeitrag: 249,– EUR (bei Anmeldung und Überweisung bis 13. Juni 229,– EUR) für Atemkurs und geführte Wanderungen.
Teilnehmer*innen aus der Schweiz werden gebeten, den Seminarbeitrag per SEPA zu überweisen oder vor Ort bar zu bezahlen.
Anmeldung für den Kurs: Online und bitte erst in der 2. Juniwoche 2025 den entsprechenden Kursbeitrag an Norbert Faller überweisen, Verwendungszweck: Kurstitel.
Kosten für Unterkunft und Verpflegung: Je nach Zimmer-Kategorie von 654,– bis 744,– EUR für 6 Tage pro Person im Doppelzimmer mit Wohlfühlpension – Frühstücksbuffet, mittags Suppe, nachmittags Kaffee und Mehlspeise, abends Salatbuffet und 3 gängiges Genießermenü (frisch gekocht), freie Nutzung von Sauna und Hallenbad
180,– EUR Aufschlag für Einzelbelegung oder Kat D als Einzelzimmer gesamt 672,– EUR und Kat. I als Einzelzimmer gesamt 780,– EUR
Informationen und Anmeldung für die Unterkunft und Verpflegung beim Gesundheitshotel Klosterberg, Telefon: +43 2814 8276, E-Mail:
- von 8:00 bis 9:00 Uhr Gruppenstunde in Ganzheitlichem Atemerleben® (GA) vor dem Frühstück
- ab 10:30 Uhr ca. 2,5 Stunden leichte geführte Wanderung
- von 13:00 bis 15:30 Uhr gibt es eine Jause – warme Suppe, Brotaufstriche, Kaffee/Tee und Kuchen
- der Nachmittag steht zur freien Verfügung (geheiztes Hallenbad, Spabereich – Finnische Sauna, Bio-Sauna, Kräuterdampfbad, Infrarotkabine, Caldarium, Wasserbett, Kaiserwanne –, Kosmetik, Massage im Haus, Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten in der Umgebung)
- von 17:00 bis 18:15 Uhr Gruppenstunde in Ganzheitlichem Atemerleben® (GA) vor dem Abendessen
- der Abend steht wieder zur freien Verfügung – siehe oben
- am Sonntag- und Freitagabend kommt wer mag nach dem Abendessen zu einem geselligen Zusammensein zusammen – dies bietet die Möglichkeit sich am ersten Abend kennenzulernen und am letzten Abend die Atemwoche gemeinsam ausklingen zu lassen
- der Mittwochmorgen und -mittag ist frei (evtl. aufgrund des Wetters auch ein anderer Morgen und Mittag), am Nachmittag findet die Gruppenstunde wie sonst auch von 17:00 bis 18:15 Uhr vor dem Abendessen statt
Video-on-Demand-Kurse für alle Level
- Ganzheitliches Atemerleben® für eine stimmige Ver-Bindung zu sich und anderen
- Ganzheitliches Atemerleben® mit Fokus auf Gelenken und Diaphragmen
- Ganzheitliches Atemerleben® mit drei Übungsweisen für Selbstregulation und Wohlspannung
Video-on-Demand-Grundstufenkurse
- Die Atemräume – Fördern verschiedener Atemformen und Erfahrungen
- Atem, Bewegung und Stimme – förderliche Wechselwirkungen nutzen
Video-on-Demand-Mittelstufenkurse
- Die Ausatemrichtungen und ihre spezifischen, wirkmächtigen Kräfte
- Tönen, Kurs 1 – Vokal-Atemraumarbeit
- Tönen, Kurs 2 – Verbinden von Vokalen
- Tönen, Kurs 3 – Ton-Atemraumarbeit
- Ganzheitliches Atemerleben® mit Fokus auf Organen, Kurs 1
- Ganzheitliches Atemerleben® mit Fokus auf Organen, Kurs 2
- Ganzheitliches Atemerleben® mit Fokus auf das Herz
- Ganzheitliches Atemerleben® mit Druckpunkten und speziell den Fingerkuppen.
Video-on-Demand-Oberstufenkurse
- Atemzentren und Bewegung aus dem Atem, Kurs 1
- Atemzentren und Bewegung aus dem Atem, Kurs 2
