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Kurse

 

In Kursen wird auf der Grundlage von Achtsamkeit mit Berührungen, mit vielfältigen Bewegungsabläufen (vor allem Kreisungen, Dehnungen und Schwünge), mit gezieltem Druck und Druckpunkten, mit dem Tönen von Vokalen und Konsonanten, mit Spannungsphänomenen im Atem und mit Bewegungen aus dem Atem gearbeitet. Dies geschieht vor allem sitzend auf einem Hocker und stehend.

 
Video einer Übungseinheit beim Brustgesundheitstag in der Privatklinik "Goldenes Kreuz" (2013) –  1 Stunde 2 Min. 40 Sek.
 

Die TeilnehmerInnen arbeiten in der Regel für sich und manchmal auch in Zweiergruppen. Nach jeder Übung wird nachgespürt, um die Wirkung genau wahrnehmen zu können. In anschließenden kurzen Gesprächsrunden werden die Erfahrungen ausgetauscht und können damit reflektiert und vertieft werden. Daran schließt sich ein Moment des Ruhens an, der Zeit lässt für die Integration des Erlebten.

Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für Erwachsene jeden Alters geeignet. Sie lassen sich überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) ohne Aufwand ausführen und sind eine große Hilfe im Alltag. Sie finden auf dieser Website eine Übung des Monats zum Ausprobieren.

In dieser Atemlehre entstehen Veränderungen aufgrund von Erfahrungen mit dem Atem und damit eines kontinuierlichen Wachsen von Bewusstheit für sich selbst. Indem zusätzlich die gesunden und positiven Anteile gestärkt werden, werden Ressourcen geschaffen, die notwendige Veränderungen in Gang setzen und leichter von statten gehen lassen. Dies geschieht bei jedem Menschen je nach Situation in seinem individuellen Tempo.

Die langjährige Erfahrung zeigt, dass, obwohl verständlicherweise jeder Mensch schnell Veränderungen erreichen und Beschwerden oder Belastungen behoben haben möchte und Kurzzeittherapien auch deshalb sehr modern sind, tiefgreifende Veränderungen, die verantwortungsvoll gehandhabt und begleitet werden, meist einer längeren Arbeit bedürfen.

Außerdem sind wir im heutigen Alltag so vielfältigen Belastungen und meist Überbelastungen ausgesetzt, so dass heute eine kontinuierliche aktive Betätigung erforderlich ist, um die Gesundheit zu erhalten. In diesem Fall ist z. B. der regelmäßige Besuch eines Wochenend- oder Halbtageskurses sehr sinnvoll und hilfreich. Es ist, wie wenn Sie zur regelmäßigen Gymnastik gehen, aber mit einer viel umfassenderen, nämlich ganzheitlichen Wirkung für Körper, Geist und Seele.

Derzeit werden die Grundkurse in Form von Wochenendkursen und die Fortgeschrittenenkurse in Form von Halbtageskursen angeboten.

Grundkurse

Die Grundkurse in ganzheitlichem Atemerleben® werden ab dem Jahr 2020 mit vier verschiedenen Themen und Inhalten an wechselnden Kursorten angeboten. Sie ermöglichen vielfältige, grundlegende Erfahrungen in dieser Methode. Es ist möglich, nur einen einzelnen Grundkurs oder mehrere Grundkurse in beliebiger Reihenfolge nach individuellem Bedürfnis zu besuchen oder die Grundkurse 1-4 als aufbauende Kursfolge. Die Grundkurse bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene jeden Alters geeignet. Die vier Themen und Inhalte sind:

  • Grundkurs 1: Atem – Quelle für Gesundheit und Entwicklung
  • Grundkurs 2: Atem – Quelle für Entspannung und Rückenstärkung
  • Grundkurs 3: Die Atemräume – Quelle verschiedener Atemformen und Erfahrungen
  • Grundkurs 4: Atem, Bewegung und Stimme – förderliche Wechselwirkungen nutzen
Detaillierte Kursausschreibungen finden Sie unter Wochenendkurse
 

Meist ist es sinnvoll, wenn Sie zwei Grundkurse besucht haben, bevor Sie in einen Fortgeschrittenenkurs gehen. Zum einen wechseln die Übungen je nach Kursthema und zum anderen ist es auch sinnvoll, Übungen zu wiederholen, da Sie sich mit jeder Wiederholung tiefer einlassen können und differenzierter empfinden. Außerdem sind eine gute Sammlungsfähigkeit, eine differenzierte Empfindungsfähigkeit und das Zulassen-Können des Atems wichtige Voraussetzungen für fortgeschrittene Arbeitsweisen. Wenn Sie zu früh in den Fortgeschrittenenkurs gehen, kommen Sie nur unter Druck, etwas können zu müssen. Dies ist besonders bei dieser Arbeit, bei der Hingabe, Zulassen und Gelassenheit wichtige Themen sind, nicht dienlich.

Fortgeschrittenenkurse

In den Fortgeschrittenenkursen werden zum Beispiel folgende Themen behandelt:

  • weitere Differenzierung der Empfindungsfähigkeit speziell für die einzelnen Atemphasen
  • Erfahrung der verschiedenen Ausatemrichtungen und der damit verbundenen Kräfte
    • der aufsteigende Ausatem und seine aufrichtende Kraft – aktivierend
    • der absteigende Ausatem und seine lösende Kraft – lösend und entspannend
    • der horizontale Ausatem und seine zentrierende Kraft – Ich-Kraft stärkend
  • die Ausatemspannung
  • die Arbeit mit Organen
  • die Arbeit mit dem "schweigenden Tönen" nach Middendorf
  • die Arbeit mit der Nabelkraft
  • der "Porenatem"
  • der "Höhlenatem"
  • die Atemruhe
  • die Arbeit am individuellen Atemrhythmus
  • der persönliche Ausdruck in der Bewegung und dem Tönen aus dem Atem
  • die Begegnung
Detaillierte Ausschreibungen der aktuell angebotenen Kurse finden Sie unter Halbtageskurse
 

Kurse finden regelmässig z. B. an folgenden Seminarorten statt:

 
azw
fhg Tirol

Innrain 98
A-6020 Innsbruck
T: +43 512 5322-0
Weitere Informationen
www.fhg-tirol.ac.at
 
Bildungshaus
Stift St. Georgen

Schlossallee 6
A-9313 St. Georgen am Längsee
T: +43 4213 2046
Weitere Informationen
www.stift-stgeorgen.at
 
Kultur- und Seminarzentrum
Schloss Goldegg

Hofmark 1
A-5622 Goldegg
T: +43 6415 8234-0
Weitere Informationen
www.schlossgoldegg.at
 
Gesundheitshotel
Klosterberg

Am Berg 170
A-3921 Langschlag
T: +43 2814 8276
Weitere Informationen
www.klosterberg.at
 
Bildungshaus
Schloss Puchberg

Puchberg 1
A-4600 Wels
T: -43 7242 47537
Weitere Informationen
www.schlosspuchberg.at
 
Praxisgemeinschaft
Silvia Wild und Doris Willi

Oberer Graben 44
CH-9000 St. Gallen
T: +41 71 2454458 o. 2224759
 Silvia Wild
 Doris Willi

Wochenendkurse

Sie werden ab dem Jahr 2020 als Grundkurse mit vier verschiedenen Themen und Inhalten an wechselnden Kursorten angeboten. Grundkurse ermöglichen vielfältige, grundlegende Erfahrungen und danach selbstständig weiterzuüben. Es ist möglich, nur einen einzelnen Grundkurs oder mehrere Grundkurse in beliebiger Reihenfolge nach individuellem Bedürfnis zu besuchen oder die Grundkurse 1-4 als aufbauende Kursfolge. Die Grundkurse bedürfen keiner Vorerfahrungen und sind für Erwachsene jeden Alters geeignet.

Termine in Google Kalender ansehen
 

Tageskurse

Tageskurse eröffnen in kurzer Zeit einen Einblick in das große Wirkungsfeld von Ganzheitlichem Atemerleben® und ermöglichen selbstständig weiterzuüben. Sie beinhalten die Elemente Atem & Achtsamkeit, Berührung, Bewegung, Stimme und integrierendes Gespräch.

 

Vielfältige Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden, fördern den natürlichen und freien Fluss des Atems. Dabei wird bewusst erlebbar, wie die Kräfte des Atems ihre Wirkung entfalten und z. B. rasche Entspannung und Energetisierung eintreten, die Beweglichkeit und Haltung sich verbessern und eine tragende Stimme entsteht. Im Laufe des Übens entwickeln sich gesundheitserhaltende Widerstandskräfte und Selbstregulationsprozesse kommen in Gang. Ganzheitliches Wohlbefinden stellt sich ein. Darüberhinaus entsteht differenzierte Selbstwahrnehmung, die zu einer bewussteren und gesünderen Lebensweise und einer neuen Qualität der Begegnung mit anderen führt.

Der Unterricht findet vor allem sitzend und stehend statt. Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für Erwachsene jeden Alters geeignet. Sie lassen sich überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) ohne Aufwand ausführen und sind eine große Hilfe im Alltag.

Halbtageskurse

Halbtageskurse werden derzeit für Fortgeschrittene an mehreren Tagen im Jahr angeboten. Sie bieten eine gute Möglichkeit, das ganzheitliche Atemerleben kontinuierlich durch fortgeschrittene Arbeitsweisen zu vertiefen und sich bewusst für die Anforderungen des Alltags zu stärken sowie etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Sie beinhalten die Elemente Atem & Achtsamkeit, Berührung, Bewegung, Stimme und integrierendes Gespräch.

 Bevor Sie an einem Fortgeschrittenenkurs teilnehmen, sollten Sie zwei Grundkurse besucht haben.

Atem-Urlaub 2020

Natur, Atem und Bewegung sind wichtige Kraftquellen für den Menschen. Deshalb bietet Norbert Faller jedes Jahr im Sommer ein Urlaubsseminar im schönen Waldviertel an. Es beinhaltet eine Mischung aus verschiedenen Angeboten und Zeit zur freien Gestaltung und fördert die ganzheitliche Erholung.

Nächste Termine Atem-Urlaub

17:00, So, 2. Aug 2020 - 11:00, Sa, 8. Aug 2020
 

Oft hat man im Alltag nicht die Zeit, sich näher mit sich zu befassen. In dieser Ferienwoche können Sie dies zusätzlich zu den Gruppenstunden in Einzelstunden tun.

Ganzheitliches Atemerleben® - Atem-Urlaub im Waldviertel
Atemurlaub mit Norbert Faller im Waldviertel
 
Zeitstruktur täglich:
1. von 8.00 bis 9.00 Uhr Gruppenstunde in Ganzheitlichem Atemerleben® vor dem Frühstück
2. ab 10.30 Uhr ca. 2 Stunden leichte geführte Wanderung
3. der Nachmittag steht zur freien Verfügung (geheiztes Hallenbad, Spabereich – Finnische Sauna, Bio-Sauna, Kräuterdampfbad, Infrarotkabine, Caldarium, Wasserbett, Kaiserwanne –, Kosmetik, Massage im Haus, Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten in der Umgebung)
4. von 17.00 bis 18.15 Uhr Gruppenstunde in Ganzheitlichem Atemerleben® vor dem Abendessen
5. der Mittwochmorgen und -mittag ist frei, am Nachmittag findet die Gruppenstunde wie sonst auch von 17.00 bis 18.15 Uhr vor dem Abendessen statt
 
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